快樂零號守則（上）：攻守交換 感情不散！

成熟的性愛觀念可說是身為成年人的必修課之一，尤其在百家齊鳴的同志圈中，各家名零要是沒有一些小秘訣，又怎能緊緊牽住一號們的小頭呢？無論你是一號、零號還是不分，都需要瞭解彼此同為男人的生理構造和需求，讓我們為了美好的性愛生活共同努力，一起來看吧！

1、「吃」很重要

在其他情況下，你愛怎麼吃就怎麼吃。但如果你之後會當 0 號，最好從現在開始攝取益生菌和纖維素，並控制平常吃加工食品和精緻糖的份量。

大家也許知道纖維素對於腸道蠕動很重要，但光是吃纖維素是不夠的，重點是怎樣讓腸胃保持健康。有些人天生麗質，不太需要注意飲食，但如果你會經常肛交或是必須服用抗生素治療某些感染，你也許會發現自己的腸胃運作沒那麼順暢。你要開始照顧自己的腸道，多吃原型食物和抗發炎食物。

如果你不喜歡洗後庭，就得更注重飲食。你吃進去的東西會影響直腸的狀態，不管你在性行為之前清不清，你的飲食選擇會決定你當 0 號時的品質。

2、並不是非清不可

灌腸清洗並非優質肛交體驗的必要條件。灌洗會開始變得普遍，似乎跟愛滋疫情危機有關。據說 70 年代至 80 年代早期，0 號在肛交前是不太會清的。可能是一些男同志看到友人發病後非常痛苦的樣子（愛滋的標準症狀之一是腹瀉），才發展出對於性行為前清潔的風氣。當然這不會是唯一的因素。

色情片因為網路而變得容易取得（影片中的性行為經常看起來乾淨美好），以及情趣玩具商和清潔用品公司利用人們的不安全感來獲利的現象，共同造就了這個迷思：要當個好 0，你得先有個一塵不染的後庭。胡說八道。

屁眼就是屁眼，你會用屁眼來排便是事實，但它也可以為你帶來全身性的高潮。你得同時接受這兩件事。無論你在肛交前清不清，你都不必害怕身體為了活下去而產生的反應。只要是動物都會便便。

3、如果要清，務必留意健康狀況

請正視一個事實：灌腸對於腸道健康沒有好處。這個行為會帶走腸道中的好菌，或至少讓菌叢不穩定。因此，在灌洗過程中，水用得越少越好。另外，灌腸也沒有絕對的最佳方式。每個人的身體結構都不同，沒有一種方法是萬用的。

請隨時留意自己身體的變化。你可以嘗試不同的灌洗方式，一邊吸收新的資訊。就算你今天找到好用的方法，明天搞不好又有更好的。懂得變通才是關鍵。

4、讓玩具幫你達到更強烈的高潮

疫情的限制措施，讓許多人了解到自得其樂也是很重要的能力。而玩情趣用品這件事就像健身，如果相隔太久就會生疏退步。0 號未必每次都要找個 1 號才能享受性的愉悅；一條毛巾、一些潤滑，再來點音樂，你也可以自己玩得盡興。

玩玩具的過程，還會讓你之後當 0 號的感受有所不同。你可以更了解自己的身體構造、更清楚自己喜歡哪些感覺。例如，有些人的直腸可能稍微長一點，這樣就比較不容易碰到「第二道門」（直腸和乙狀結腸交會的狹窄處），想要通過這個點就得用更長一點的東西。

有些人喜歡被肛塞「填滿」的感覺，有些人則喜歡被「深入」。你透過玩具可以更了解哪些部位以及哪些方式會讓你感到舒服，進而讓你和伴侶的性事更上一層樓。

5、別再相信洞會鬆掉的迷思了

有些人想當 0 號卻不敢的原因是怕自己會「變鬆」。事實上，你的身體不是這樣運作的。肛門是伸縮自如的構造，每次擴張之後總是能收縮回去，就算是拳交也一樣。會鬆掉的想法，是來自過去性工作者的迷思，以前「淫亂」的女性會被叫做「loose women」。

如果經常做就會鬆掉，那可能滿街都是夾著屁股的 0 號。當你對於扮演 0 號已經熟能生巧，你自然也就能夠說擴張就擴張，讓龐然大物進入而不感覺到痛。這就是技術，熟練的 0 號都對肌肉的控制很有一套。肛門括約肌是身體最強壯的肌肉之一，就像二頭肌一樣是可以鍛鍊的。

害怕肛門鬆掉，一部分可能來自於對大號失禁的恐懼，但這件事通常是健康出狀況像是受傷之類的才會發生（特殊的戀物傾向就另當別論）。如果你的性行為過程都有充分潤滑而且注意安全，其實不用擔心失禁的問題。很多喜歡拳交的人也都過得好好的。訓練自己的身體才是重點。

6、嘗試當 1 會讓你成為更好的 0

有些 0 號可能很排斥當 1，但一個有技巧的 0 號也經常能成為有耐心且體貼的 1 號。當 1 號的經驗還能讓你成為更優秀、更知道怎麼取悅 1 號的 0。當你進入別人的身體時，其實也是在學習許多訣竅和方法。保持心態開放，會讓你有意料之外的收穫。